계란을 꼭 먹어야하는 이유

요즘 고기값과 함께 고공행진을하고있는 금달걀~~

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비싸지만 계란을 꼭 먹어야하는 이유는 다음과 같아요.

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#계란_필수영양소

계란 1개에는 14개 필수 영양소 비타민A/B/D, 칼슘 , 요오드, 셀레늄등이 들어 있으며 최고급 단백질이 6g이나 포함되어 있어요.

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#계란_두뇌발달

기억력 향상에 도움을 주는 콜린이 풍부하게 함유돼 두뇌 발달을 도울뿐만 아니라 치매 예방과 기형아 출산 확률도 낮춰준데요.

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#계란_눈건강

계란 노른자에 든 루테인과 제아잔틴이 시력 감퇴를 늦춰주고, 백내장 예방에도 효과 적이에요

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#계란_심장병위험_낮춰줌

건강한 사람이 계란을 자주 먹으면 좋은 콜레스테롤의 혈중 농도가 높아져 심장병 발생위험이 낮아진데요.

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#계란_키성장

계란 속 양질의 단백질이 어린이와 청소년의 골격 성장, 조직 발달 등에 도움을 준다고해요.

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#계란_노화방지

계란속 비타민E가 활성산소를 없애 세포의 노화를 막아줌으로써 노화방지 및 면역력 강화에 좋아요.

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#계란_미세먼지

계란에 중금속의 체내 흡수를 막아주는 아연이 풍부해 미세먼지로 인한 호흡기 질환 예방에도탁탈월해요.

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