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건강정보

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냉찜질 VS 온찜질, 상황에 맞는 찜질법 ​ 차가운 수건이나 팩을 이용하는 방법으로 혈관을 수축시켜 통증이 있는 부위의 부기를 낮춰주는 방법입니다. 하지만, 냉찜질을 같은 부위에 너무 오래 하고 있으면 피부에 좋지 않으니 보통 10~15분 정도로 시간을 제한하는 것이 좋습니다. 보통, 일상생활에서 손과 발의 관절 부분의 통증이 있을 때나 벌레에 물린 부위가 부어오를 때 부딪혀서 멍이 들 것 같을 때 냉찜질을 해주면 통증이 완화될 수 있습니다. ​ ​ 온찜질은 따뜻한 물수건이나 따뜻한 물을 넣는 주머니를 사용하는데, 붓기와 출혈이 가라앉은 후에 사용하면 좋습니다. 상처 부위에 출혈이 있거나, 상처가 드러나 있는 상태에서는 주의하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에, 심혈관질환이 있는 경우에도 주의가 필요하며 저온 화..
독감과 감기의 차이 및 예방접종 상식 올해는 코로나19 바이러스로 인해서 남녀노소 모두 마스크 착용이 의무화됨에 따라 감기에 덜 걸리는 거 같단 얘기가 나오기도 합니다. 하지만 곳곳에는 감기에 걸린 사람 혹은 독감에 걸려 고생 중인 사람들이 여전히 있다고 하는데요. 오늘 이 시간에는 독감 그리고 독감 예방접종에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​ ☞독감은 일반적인 감기와 증상이 매우 유사해서 감별진단이 어렵다는 말도 있는데요. 독감은 정확히 어떤 질환이고 또 일반적인 감기와 다른 주요증상은 무엇인가요? ​ 일반인에게 독감으로 알려져 있는 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기질환입니다. 인플루엔자 바이러스의 핵산 구성에 따라 A, B, C 형 으로 구분되는데 주로 A형과 B형이 사람에게 인플루엔자를 유발합니다. ​ 독감은 흔히 고열..
건강한 사람도 아스피린을 먹으면 심근경색과 뇌졸중에 좋을까? 현재까지의 연구 결과로 본다면 ​ 아스피린은 나이와 무관하게 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연력 등과 같이 소위 동맥경화증을 일으키는 위험 인자를 가진 사람들에게는 뇌졸중과 심근경색의 발생률이나 이로 인한 사망률을 현저하게 감소시킨다고 합니다. ​ 당뇨인의 경우 고혈압, 고지혈증, 흡연, 비만, 동맥경화성 혈관 질환의 위험 인자가 있다면 아스피린이 도움이 된다고 합니다. ​ 아스피린이 도움이 되는가, 도움이 된다면 어느 정도 먹어야 하는가에 대한 논란은 여전합니다. ​ 실제로 아스피린 과민 반응, 위장관 출혈 경험, 기관지 천식 등이 있었다면 주의, 아니 복용하지 말아야 합니다. ​ 우리 나라에서는 위염,위궤양 같은 위장 질환이 많기 때문에 아스피린을 복용한 후에 속쓰림을 호소하는 경우도 많고 간혹 위장..
더덕의 효능 인삼보다 효능이 좋다는 더덕 ~~~더덕의 효능의 다해 설명해 드릴께요~~^^ ​ 더덕은 쌍떡잎식물 합판화군 초롱꽃과의 여러해살이 덩굴식물로 사포닌을 풍부하게 함유하고 있어 쌉싸름한 맛이 나며, 고유의 향이 매우 강하다. 기관지 질환 완화와 동맥경화 예방, 혈당 조절 등 다양한 효능을 가지고 있어요~~ ​ 1. 정력향상 더덕에 있는 사포닌 성분은 정력 향상에 효능이 있다고 합니다. 특히 더덕을 술로 만들어 먹으면 강장기능이 향상되는 효과가 있다고 합니다. ​ ​2. 천식에 좋아요 더덕은 고름을 빼고, 부종을 가라앉혀 주면서 해독작용을 한다고 해요. 산통, 잠이 많은 사람에게도 좋다고 합니다. ​ ​3. 고혈압 더덕은 고혈압에 좋은데 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 녹여주는 효능이 있다고 합니다. 혈압을 내려..
당근주스의 효능 아침에 당근 주스 한 잔은 건강에 아주 좋은 효능이 있어요~~^^ 모든 사람이 이 주황색 채소가 피부와 시력에 좋다는 사실을 알고 있지만 그것만이 당근의 효능의 전부는 아니에요 당근 주스를 마시면 익혀 먹을 때보다 더 좋은 생채소의 영양소의 효능을 모두 얻을 수 있어요. ​ 취향에 따라 다르지면 대부분 사람에게 당근은 맛이 좋고 다용도일 뿐만 아니라 수많은 좋은 성분으로 인해 세상에서 가장 많이 섭취되는 채소 중 하나죠~~ ​ ​ 어떤 연구조사에서 당근은 500가지에 달하는 피토케미컬을 함유하고 있다고 밝혔는데 그 중 가장 중요한 세 가지 당근의 영양소는 다음과 같아요 ​ ​ △#베타카로틴 이것이 당근을 주황색으로 만들어요 이 영양소는 아주 건강에 좋은 수용성 성분을 함유하고 있고, 또한 우리몸의 간이 ..
아사이베리의 효능 1. 눈에 좋다. 로돕신 색소체가 부족하게 되면 시력이 좋지 않게 되면서 안구질병이 이어질 수 있게 된다. 이것을 먹으면 안토시아닌의 성분이 해당되는 것의 재합성을 촉구해주게 되면서 백내장, 시력 저하 등의 질환등을 방지할 수 있다. 네이버 동영상 플레이어 네이버TV 어플리케이션으로 동영상을 재생합니다 네이버TV 어플리케이션이 설치되어 있지 않다면 구글 플레이 또는 앱 스토어로 이동합니다 아사이베리의 효능 (1) 00 03:44재생시간, 이 동영상의 길이는 3분 44초 입니다. 화질 선택 옵션270p360p 화질 선택 옵션 아사이베리의 효능 (1) ​ ​ ​ 2. 기억력 밎 뇌 건강에 좋다. 아사이베리에 포함된 산화 방지제가 기억, 염증과 산화손상으로부터 뇌를 보호해줄 수 있다는 연구결과가 있다. 아사이..
무우의 효능 "겨울에 무우, 여름에는 생강을 먹으면 의사가 필요없다"라는 말이 있답니다. "겨울 무우 먹고 트림하지 않으면 인삼 먹은 것 보다 낫다" 라는 말도 있고요. 같은 무우라도 겨울 무우가 더 달고 맛있지요. 무우 효능1. 면역력 강화 무우는 면역력을 높이는 비타민 C가 풍부한데, 속보다 껍질 부분에 약 2배 정도가 많답니다. 무우 효능 2. 소화 촉진 무우에는 전분을 분해하는 아밀라아제 효소가 많아 소화에 도움을 주고 허약해진 비위장을 튼튼하게 합니다. 무우 효능 3. 항암 효과 생무우는 시원하면서도 매운 맛이 있는데, 무우의 매운 맛에는 항암효과가 있으며, 그냥 먹는 것 보다 갈아 마시면 더욱 매운 맛이 강해집니다. 무우 효능 4. 변비 해소 무​우에는 섬유질이 풍부하여 ​장내 노폐물을 제거하여 변비 해소..
오이를 먹어야하는 이유 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며 아삭아삭 시원하고 맛도 좋은 슈퍼 푸드 이며~~~그냥 생으로먹어도 요리를 만들어 먹어도 맛있는 어이 건강에도 아주 좋데요~~ ​ ​ 🌸 오이를 먹어야 하는 이유🌸 ​ ① 체내에 수분을 공급해줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90%랍니다. ​ ② 신체 안팎의 열을 식혀줍니다. 오이를 먹으면 체내의 열을 식혀줍니다. 피부에 오이를 붙이면 따가운 태양 빛에 탄 몸의 열을 식혀줍니다. ​ ③ 독소를 제거해줍니다. 오이의 수분은 체내의 찌꺼기를 쓸어내 줍니다. 규칙적으로 오이를 먹으면, 신장결석을 녹여주는 것으로 알려져 있습니다. ​ ④ 일일 권장 비타민을 공급해줍니다. 오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하..

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