눈물을 흘리면 건강에 좋은 이유

울고 싶을 때 울어야 한다.
울음은 감정을 표현하고 마음을 다잡을 수 있게 한다.
실제로 눈물은 다양한 방법으로도 도움을 줄 수 있다.

1. 눈물을 흘리면 기분이 좋아진다
울고 나면 훨씬 더 자유롭고 안정된 느낌을 받는다.
눈물을 흘리면 눈의 분비샘이 자극되어 부교감 신경계가 활성화한다.
이 자극은 전신에 긍정적인 이완감을 제공한다.
따라서 오랫동안 심하게 울고 나면 한층 더 후련함과 편안함을 느끼는 것이다.

2. 눈물은 해로운 호르몬을 몸 밖으로 내보낸다
우는 것이 좋은 또 다른 이유는 부신피질자극호르몬(ACTH)을 제거한다는 것이다.
부신피질자극호르몬이 과도하게 쌓이면 애디슨병을 유발할 수 있다.
애디슨병은 사람을 매우 피곤하게 만들고 포도당 수치를 떨어뜨리며 우울증을 유발한다.

3. 더 많은 감정을 경험하게 된다
동물이 눈물을 흘리는 목적은 누관을 청소하기 위한 것이지만, 반면 인간이 눈물을 흘리는 이유는 누관을 청소하고 감정을 느낄 수 있게 해준다.
슬픔이나 분노가 사라지면 행복함, 감사함 또는 차분함을 느낄 수 있다.

4. 안구를 촉촉하게 만든다
눈이 계속 건조한 느낌이 드는가?
기후와 지속적인 전자 기기 사용은 대개 눈을 건조하게 한다.
보통은 눈물이 안구 윤활제 역할을 해서 인공 눈물이 필요하지 않다.

5. 연약한 감정 상태는 교감에 도움이 된다
눈물을 흘리는 사람을 보면 느낌이 어떤가?
살짝 불편할 수도 있지만 공감이 생길 수도 있다.
대부분은 이목에 대한 두려움으로 울음을 참는 일에 익숙하다.
하지만 울음은 그 순간 함께 있는 사람들과 가까워질 수 있게 만든다.

6. 앞으로 나아갈 수 있게 해준다
인간의 가장 커다란 욕구는 안정감을 느끼는 것이다.
스스로에게 감정을 느낄 기회를 제공해야만 한다.
감정적으로 상처받았을 때 살짝 눈물을 흘리는 것도 포함된다.

7. 눈물을 흘리면 혈압이 낮아진다
눈물을 흘리면 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
울고 나면 혈액 순환이 촉진되고 신체가 편안해지면서 혈압이 내려간다.
그렇기 때문에 심하게 울고 난 후에는 몸이 더 가볍고 차분해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.
이제 눈물에 대한 모든 이점을 알게 되었으니 이를 심신 건강에 필요한 복합 행위로 보기 바란다.
눈물은 여러 방면에서 우리를 자유롭게 만든다.