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중풍 예방법 및 전조증상 ✔ 중풍 예방법 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤,근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔히..
당뇨병 예방하는 9가지 방법 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2번은 혈당 수치를 체크하고 기록해야 한다. 혈당과 관련한 일지를 작성해 혈당 수치에 영향을 준 당일 먹은 음식과 활동량, 사건 등을 점검해야 한다. 이런 기록을 정기 검진 때 주치의에게 보여주고 상담을 받는 게 좋다. 3. 혈당 조절에 좋은 식품이 있다 채소, 과일, 통곡물은 혈당 수치를 급격하게 변동시키지 않고 조절을 하는 데 좋은 먹을거리로 꼽힌다. 좋은 뉴스는 당뇨병 환자들이 이런..
죽은 간도 살리는 음식 10가지 1) 브로콜리 브로콜리는 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품인데요, 특히 간에 좋은 음식입니다. 브로콜리는 간의 해독을 원활히 해주고, 독소 배출을 돕고, 간의 지방 흡수를 줄여줍니다. 미국 일리노이대학의 연구결과 브로콜리를 꾸준히 먹으면 간암 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 2) 부추 ‘간의 채소’라는 별명을 가지고 있는 부추는 비타민C와 비타민E 성분, 철분과 칼슘 등을 함유하고 있어 간을 건강하게 해줍니다. 3) 자몽 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일로 꼽히는데요, 간에도 좋습니다. 간 손상을 막아주고, 체내 독소 제거에 효과적이며 세포 손상을 방지합니다. 특히 간에 지방이 쌓이는 지방간에 좋습니다. 4) 시금치 시금치의 잎에는 강력한 항산화제인 ‘글루타티온’이 풍부한데요, 글루타티온..
차량 도난시 대처법 혹시라도, 차를 도난 당한 경우 가장 먼저 해야할 일은 1. 경찰서에 도난 신고를 하는 것입니다. 도난 차량이 사고를 내고 도망 간 경우, 내가 운전한 게 아니라는 것을 입증해야 되거든요. 도난 신고 전에 사고가 났다면 내가 아니라는 것도 입증해야하지만, 해당 사고에 대한 보상을 내 보험으로 처리해야 하는 경우도 생길 수 있습니다. 그 다음, 2. 보험회사에 도난 사고 접수를 합니다. 이후 차를 찾으면 파손 부분이 있는지 확인해서 자차로 수리하면 되고, 차를 못 찾으면 (경찰서에 신고한 후 30일이 지나도 못 찾으면) 도난 차량에 대해 말소 등록을 신청한 후 보험금을 신청해서 차량가액에 해당하는 만큼 보상받으면 됩니다. 안전 운행하세요
자신의 가치를 떨어뜨리는 언어 습관
대추의 효능 ■ 신경안정 효과 대추의 단맛은 신경안정 효과가 있다. 밤에 잠을 잘 못 자거나 꿈을 많이 꾸는 사람, 신경질이 심한 사람에게 좋다. 신경이 예민한 수험생이 대추차를 꾸준히 마시면 긴장이 풀리고 머리가 맑아져 기억력이 좋아진다. ■ 감기 예방 대추는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있으며, 내장을 튼튼하게 보호한다. 몸이 차서 감기에 자주 걸리는 사람은 꿀을 탄 대추차를 자주 먹으면 몸이 따뜻해지고 감기에 잘 걸리지 않는다. ■ 간 기능 보호 기의 순환을 돕고 내장을 편안하게 하며 간 기능을 활성화하고 담즙 분비를 촉진한다. 또한 해독 성분이 있어 술과 담배로 나빠진 간을 치료한다. ■ 성인병·노화 예방 대추의 사포닌은 콜레스테롤을 녹이는 작용을 한다. 특히 비타민 C와 P가 함께 들어 있어 피를 맑게 해주고..
교양사전-일반상식 #늙은_구리코 네로는 로마 은화의 은 함유량을 10%나 떨어뜨렸다. 그 이유로는 사용 중의 주화를 덜 닳게 한다는 것이었지만 사실은 은을 빼돌려 자신의 생활을 윤택하게 하는 데 쓰기 위해서였다. 그의 후계자들 역시 그런 식으로 하다 보니 로마 은화의 은 함유량은 2% 이하로 떨어져 버렸다. 낭비벽이 심했던 영국의 헨리 8세도 같은 이유로 동전 위에 은을 얄팍하게 입힌 주화를 만들었다, 그러나 그의 사기수법은 곧 들통 났고 헨리는 그 덕분에 늙은 구리코(올드 코퍼노즈)라는 별명을 얻게 됐다. ​ #불운의_우표 우리나라 최초의 우표는 우정국 업무 개시와 동시에 판매 할 예정으로 5종을 일본에 인쇄를 의뢰하였으나 5문, 10문 두 종만이 1884년 11월 18일 국내에 도착하여 판매되었다. 그러나 갑신정변의 ..
새로운 토끼와 거북이 경주 이야기가 주는 교훈 아주 먼 옛날 거북이와 토끼가 누가 더 빠른지를 두고 다퉜습니다. ​ https://youtu.be/pazQkoyrR1U 아래글은 위의 동영상 내용과 교훈이에요 ​ ■우리가 알고있는 토끼와 거북이 경주 이야기​ ​ 둘은 직접 달리기 시합을해서 결판 짓기로 하였지요. ​거북이와 토끼는 경주코스를 두고 동의했고, 경주를 시작하였어요. 토끼는 쏜살같이 앞서 나갔습니다. 그리곤 한참동안 신나게 달렸죠. ​ 토끼는 거북이보다 한참을 앞선 것을 보고, 경기를 끝내기 전까지 나무아래에서 쉬어야겠다고 생각했어요. ​토끼는 나무아래에서 앉아서 이내 잠이들었어요. ​ ​거북이는 꾸준히 걸어가서 토끼를 제치고 경주에서 이겼어요. ​ 우승 후보였던 토끼는 이내 잠에서 깨어났고, 이내 경기에서 져버렸음을 알게되었어요. ​ 이 ..

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