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가을 환절기 관절통증 심해지는 이유 "가을 환절기 관절통증 심해지는 이유?" 기온이 떨어지면 민감한 괸절은 혈관 수축과 근육이 경직되면서 통증이 악화됩니다. 혈액의 점도가 높아지면서 관절의 움직임은 둔화되어 증상이 심각해지죠. 환절기 관절 통증 줄이는 방법은 - 규칙적인 운동과 가벼운 스트레칭하기. - 따뜻한 옷차림으로 체온 유지하기. - 따뜻한 물로 목욕이나 반신욕하기. - 특정부위 통증있는 곳에 찜질하기.
공복에 먹으면 진짜 안좋은 음식 10가지 공복에 먹으면 진짜 안좋은 음식 10가지 1.우유 우유에는 대량의 단백질이 함유 되었다. 때문에 빈속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모 되기에 영양.보양작용을 일으키지 못한다. 2. 감 감에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되어 있는데 이 두가지 물질이 위산이 화학반응을 일으키면 용해 되기 어려운 겔덩어리를 생성하여 위결석을 형성할 수 있다. 3. 고구마 고구마에는 타닌과 아교질이 함유 되어 있기에 위벽을 자극하여 더욱 많은 위산을 분비하여 속이 쓰리는 등 불편함을 느낄 수 있다. 4. 사탕 사탕은 쉽게 소화되고 흡수되는 식품으로서 빈속에 많은 사탕을 먹으면 인체는 단시간에 충분한 인슐린을 분비하여 혈당의 정상치를 유지할수 없기에 혈액중 혈당이 갑자기 상승한다. 5. 청량음료 빈속에 여러가지 냉..
항상 피곤한 10가지 이유 1. 수면 무호흡증 코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애자. 2. 불균형한 식사 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있다. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹자. 3. 빈혈 여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈이다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶다. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 4. 우울증 우..
복분자의 효능 1. 시력건강 향상 눈 건강을 위해선 비타민 A가 필요합니다. 복분자는 비타민 A가 풍부해 눈의 피로 회복에 좋습니다. 꾸준한 섭취는 피로감 회복을 넘어 시력까지 개선시킬 수 있는 효능을 발휘합니다. 특히 나이로 인한 시력 감퇴와 근시 치료에 효과적입니다. 2. 피부미용 다이어트 복분자가 남자는 물론 여자에게도 사랑받는 이유가 바로 피부 노화를 방지하기 때문입니다. 복분자의 꾸준한 섭취는 피부를 매끄럽고 윤이나게 합니다. 이는 복분자의 뛰어난 항산화작용과 각종 비타민이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 보통 복분자는 중년의 여성에게 인기가 많은데 다이어트 후 요요현상을 예방하는 효능이 알려지면서 그 인기가 전 연령대의 여성들로 퍼지고 있습니다. 3. 해독작용 산업식품공학 발표에 따르면 복분자를 식초로 만들..
은행효능과부작용 은행 열매의 효능과 부작용 제대로 알고 먹자! 가을에 길을 걷다 보면 어디선가 풍기는 강한 냄새가 있습니다. 길에 떨어진 은행에서 나는 냄새인데요. 우연히 밟기라도 하면 하루종일 냄새가 따라다녀 신경쓰이게 됩니다. 왜 은행에서는 고약한 냄새가 날까요? 은행의 겉껍질에 있는 ‘빌로볼’과 ‘은행산’ 이라는 성분 때문인데요. 이 성분은 고약한 냄새를 퍼트려 해충으로부터 씨를 보호하는 역할을 합니다. 그러나 사람에게는 알레르기를 유발 할 수도 있으니 맨손으로 은행은 만지는 것은 자제해주세요! 그러나 은행이 고약한 남새만 나는 것은 아닙니다. 몸에 좋은 다양한 성분들이 들어있는데요. 몸에 얼마나 좋은지 알아볼까요? ※은행 효능※ 1. 기관지 강화 은행의 카토린 성분은 감기 바이러스가 몸에 침투하는 것을 막아줍니다..
탱자의 효능 동의보감 -탱자가 피부의 심한 가려움증과 담벽에 좋으며, 복부팽만감을 유발하는 창만 증상과 명치 밑이 답답하면서 아픈것에 도움을 준다고 되어있다고 합니다. ​- 탱자는 비타민C와 칼륨,베타카로틴이 풍부하여 호흡기 보호에 좋구요, ​-구연산 성분도 함유되어 단백질과 지방질, 탄수화물의 대사 작용을 도와주고, 지방 합성을 억제시켜준다고 해요 -탱자에 감귤류에 많은 헤스피리딘 성분이 풍부해 항산화에 뛰어납니다 -콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. ​-노화지연 등 모세혈관의 삼투압을 조절하여 모세혈관 건강을 좋게 해준다고 해요, 🔵 효능 1, 아토피개선 탱자를 살탕과 1 대 1 의 비율로 히여 탱자차 3년 지나면 효소가 된다 꾸준히 막으면서 탱자를 우려낸 물로 목욕을 하면 아토피 치료에 탁월하다 ..
통풍에 좋은 약초 8가지 ★통풍에 좋은 약초 8가지★ ■개다래 산에 올라가면 비교적 쉽게 볼 수 있는 개다래는 지역에 따라 말다래, 쥐다래 등으로 불립니다. 개다래는 그 열매를 약용으로 사용하고 있으며 끓는 물에 말린 개다래를 넣어 끓여 먹습니다. 이런 개다래가 통풍에 효과를 보이는 것은 몸에 쌓여 통풍의 원인이 되는 요산을 걸러내는 역할을 하여 통풍을 예방함은 물론 통풍 치료에 도움을 주기 때문입니다. ■옥수수 수염 두 번째로 알려드릴 통풍에 좋은 약초는 옥수수 수염입니다. 옥수수 수염 또한 개다래와 마찬가지로 끓는 물에 넣어 끓여 마시면 되는데, 옥수수 수염이 통풍에 좋은 이유는 이뇨 작용을 활발하게 하여 몸 속에 있는 요산을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주기 때문입니다. 옥수수 수염은 통풍 말고도 좋은 작용을 하는데, 예를..
혈압을 안정시켜주는 음식 5 ■가지 가지는 고혈압 예방에 탁월한 식품이다. 가지에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있는데, 이는 나트륨 배설을 증가시키는 역할을 하여 혈압을 안정시키기 때문. 예전과 다르게 오늘날에는 영양과잉의 문제가 더욱 두드러지기 때문에, 정상 혈압을 유지하기 위해서는 염분의 섭취를 줄이고 평소 고칼륨 채소를 많이 섭취해두는 것이 좋다. ■체리 가지가 칼륨이 풍부한 채소라면, 체리는 칼륨이 풍부한 과일이다. 미국 임상영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 고혈압을 가진 남성들이 몽모랑시 체리 주스를 마셨을 경우 과일향이 첨가된 음료를 섭취한 그룹과 비교해서 7%의 혈압 감소를 보였다고 밝혔다. 더욱이 체리는 철분, 안토시아닌 등 다양한 영양성분이 있기 때문에 즐겨 섭취하면 건강 증진에 도움이 된다. ■마늘 미국 뉴올리언스..

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